Почему кратковременные увлечения диетами не позволяют избавиться от лишнего веса
Основная причина того, что увлечения модными диетами не позволяют сбросить вес, - это потеря мышечной массы. Люди сбрасывают килограммы и набирают их вновь - и так до бесконечности. Это печально само по себе, но главная проблема здесь в том, что при потере веса половина сбрасываемых килограммов приходится на мышцы, а половина - на жир. Организм бережет жир в рамках борьбы за выживание. А при последующем наборе веса по различным причинам все набираемые килограммы приходятся на жир. Мышечные клетки гораздо более метаболически активны и сжигают в 70 раз больше калорий, чем жировые. Поэтому потеря мышечной массы замедляет метаболизм, облегчая набор веса и затрудняя его потерю, даже при употреблении такого же количества калорий. Саркоперния как причина ожирения и старения организма К сожалению, проще набрать жир, чем мышцы, и избавление от жира требует усилий, а потеря мышц происходит сама собой. Если не предпринимать никаких усилий, потеря мышечной массы начинается после 35 лет (при сидя...