BABYBLOG

Некоторые люди унаследовали дар вегетарианства от рождения. Другие только начинают понимать, что мясо приносит здоровью больше вреда, чем пользы, и хотят изменить подход к питанию. Как это можно сделать в разумной форме? Вот что мы вам рекомендуем: Первый этап: Исключите употребление любого красного мяса и вместо него ешьте рыбу и птицу. Уменьшите содержание сахара, соли и животных жиров в любимых блюдах вашей семьи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Второй этап: Ограничьте употребление яиц до трех штук в неделю. Начните сокращать употребление сахара и соли, уменьшая их количество при приготовлении пищи. Ешьте больше фруктов и овощей Вместо обычных хлебобулочных и макаронных изделий начните употреблять изделия из муки грубого помола. Следите за тем, чтобы ваша пища была разнообразной, но, естественно, не употребляйте все это многообразие за один присест. Третий этап: Теперь, когда ваша семья начинает получать удовольствие от разнообразной вегетарианской...

Скраб с морской солью Ингредиенты: 3 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. морской соли, 100 мл воды. Способ приготовления. Овсяные хлопья пропустите через мясорубку, залейте кипятком, хорошо перемешайте и остудите. Добавьте морскую соль. Нанесите приготовленный состав на кожу живота, аккуратно ее помассируйте и оставьте скраб на 10 минут, а затем снимите ватным тампоном, обильно смоченным теплой водой. Смойте скраб прохладной водой и вотрите в кожу живота питательный крем. Лосьоны Лосьон на травяной основе Этот лосьон является замечательным средством для очищения кожи, причем не только на животе. Ингредиенты: 1 ч. л. листьев мяты, 1 ч. л. цветов ромашки, 1 ч. л. зверобоя, 1 ч. л. липового цвета, 1 ч. л. глицерина, 40 мл медицинского спирта, 200 мл кипятка. Способ приготовления. Смешайте все травы, залейте их кипятком и оставьте на 1 час, чтобы они настоялись. Затем процедите и добавьте к настою глицерин и спирт. Приготовленный лосьон следует хранить в холодном месте. Применяется как очищаю...

Перед кардиотренировкой проведите тренинг с тяжелыми весами. Ученые из Токийского университета обнаружили, что выполнение обычной 20-минутной силовой тренировки перед занятиями на велотренажере сжигает на 10% больше жира, чем, если бы вы только крутили педали. Попробуйте разделить время упражнений. Проведите 30-минутную утреннюю тренировку и 30 минут позанимайтесь вечером. Разделяя вашу часовую тренировку на две части, вы в итоге избавитесь от большего количества гормонов жирового обмена, пишет Тренируйтесь в прерывистом темпе, чтобы сжигать больше жира. Интервальная тренировка в прерывистом темпе оказывается более эффективной для похудения, чем продолжительные занятия постоянной интенсивности. По крайней мере, это верно для молодых женщин. Исследование, проведенное в Университете Нового Южного Уэльса в Сиднее на молодых женщинах, сравнило эффекты 15-недельной программы высокоинтенсивных упражнений в прерывистом темпе (HIIE) и продолжительных тренировок стабильной интенсивности. Хотя в...