Продукты для белоснежной улыбки: советы от стоматологов

Большинство людей прекрасно осведомлены о том, какие продукты портят зубы. «Чтобы иметь голливудскую улыбку, не надо есть много сладкого» - эту истину знают даже младенцы. Но ведь не менее давно известно, что многие продукты обладают целебными свойствами, то есть практически действуют как лекарства. Это относится и к действию на зубы. Оказывается, с помощью некоторых продуктов можно вернуть зубам белизну и здоровый вид, вылечить парадонтоз и избавиться от неприятного запаха изо рта, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Итак, чтобы обрести поистине голливудскую улыбку, добавьте в свой рацион побольше следующих продуктов:

Хрустящие и трудно жующиеся

Продукты, для прожевывания которых нужно прикладывать некоторые усилия (морковь, сельдерей, орехи, яблоки твердых сортов) вызывают в процессе еды повышенную работу слюнных желез. Интенсивный приток слюны нейтрализует кислоты, которые производят бактерии, образующие кариес. Сладкая и липкая пища, наоборот, способствует размножению этих бактерий, что, в свою очередь, приводит к быстрому развитию кариеса.

Молоко и сыр

Чеснок, лук, яблоки, грибы, какао, мускатный орех

Существуют некоторые продукты, напрямую атакующие бактерии, вызывающие кариес, и предотвращающие воспаление десен. Все вышеперечисленные продукты содержат особые вещества, естественным образом препятствующие бактериям воздействовать на зубную эмаль.

Обычная вода

Постоянно в течение дня употребляя обычную воду и ополаскивая полость рта, вы тем самым поддерживаете требуемый уровень влажности в ротовой полости и гортани. В сухом рту количество бактерий значительно увеличивается, приводя к появлению неприятного запаха, кариеса и воспалению десен. Чтобы это предотвратить, выпивайте каждые полчаса полстакана воды, прополаскивая при этом рот целиком.

«Живые» йогурты

Согласно исследованию японских ученых, у людей, употребляющих большое количество йогурта, кефира и схожих кисломолочных продуктов, практически никогда не бывает пародонтоза. Возможно, это происходит потому, что пробиотики, то есть полезные живые лактобактерии, находящиеся в кисломолочных продуктах, предохраняют десны от воспаления.

Виноград

Виноград и, что самое интересное, даже изюм очень полезны для зубов. А ведь можно было бы подумать, что из-за высокого содержания сахаров и липкой консистенции виноград и изюм наоборот могли бы привести к развитию кариеса. Но нет, оказывается, не все так просто. И виноград, и изюм содержат особые антиоксиданты, препятствующие росту бактерий. Особенно тех, что вызывают воспаление десен и неприятный запах изо рта.

Зеленый и черный чай

Чашка зеленого чая в день значительно снижает риск парадонтоза. Происходит это потому, что в зеленом чае содержатся особые антиоксиданты, называемые катехинами, которые способны подавлять воспалительную реакцию на бактерии, вызывающие парадонтоз. В черном чае содержатся полифенолы, которые подавляюще действуют на бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта. Единственный минус употребления черного чая – это то, что он окрашивает зубную эмаль в темный цвет.

Мята

Не зря в жевательные резинки добавляют мяту. Она обладает сильным отбеливающим действием, а также содержит эфирные масла, энзимы и антиоксиданты, обладающие антибактериальными свойствами.

Кстати, на Востоке для профилактики кариеса и болезней десен принято жевать кусочки ладана, гуммиарабика или других природных растительных смол. Они обладают сильными антимикробными и антибактериальными свойствами, помогающими успешно противостоять различным заболеваниям зубов.